Educación Física I.E.S. María Zambrano. El Espinar. Profesor: Nacho Maderuelo.

  1- La vigorexia: Fuente de la imagen: Freepik. La vigorexia, también conocida como dismorfia muscular o complejo de Adonis, es un trastorno mental caracterizado por una preocupación obsesiva por el aspecto físico y el desarrollo muscular.  A diferencia de otros trastornos de la imagen corporal como la anorexia, donde la persona se ve gorda a pesar de estar extremadamente delgada, en la vigorexia la persona se percibe a sí misma débil, pequeña o poco musculosa, incluso si en realidad tiene un cuerpo musculoso y bien desarrollado. - Características y Síntomas Principales de la Vigorexia:  * Distorsión de la imagen corporal: Es el síntoma principal. La persona se ve a sí misma de forma irreal, sintiendo que nunca es "suficientemente grande" o musculosa.  * Obsesión por el entrenamiento físico: Dedican una cantidad excesiva de tiempo al gimnasio o al ejercicio, a menudo durante muchas horas al día, sin importar el cansancio, el dolor o incluso las lesiones. El ejercici...

Fuente de la imagen: Freepik. 1- Por qué se producen las agujetas : Durante muchos años se pensaba que el dolor de las agujetas provenía de la cristalización del ácido láctico generado en los ejercicios de alta intensidad. Se ha comprobado que la  mayoría de este ácido láctico se elimina o se reutiliza por lo que actualmente esta teoría está descartada. Hoy en día todo apunta a que el dolor muscular postesfuerzo o agujetas se debe a la producción de microroturas de fibras musculares durante el ejercicio físico, especialmente en ejercicios excéntricos como  descender montañas. 2- Duración de las agujetas: Las agujetas aparecen 12-24 horas después del ejercicio físico. Son una respuesta normal del cuerpo a un esfuerzo al que no está acostumbrado y, aunque molestas, suelen desaparecer por sí solas en cuestión de pocos días a medida que los músculos se reparan y adaptan. Si no desaparecen por sí solas a los pocos días hay que valorar la posibilidad de tener otro tipo de lesión por...

Imagen de Michal Jarmoluk en Pixabay. 1- Tabaquismo : Fuente de la imagen: Freepik. Fumar es uno de los hábitos más dañinos para la salud. Aumenta drásticamente el riesgo de padecer: -  Cáncer. -  Enfermedades cardiovasculares. - Enfermedades respiratorias. - Problemas en la boca (manchas en los dientes, mal aliento...). Imagen de Pexels. Renz Macorol. En relación a los famosos vapers cabe destacar que: - La edad mínima para comprar vapers en España es de 18 años, independientemente de que contengan o no nicotina. - Por tanto está prohibida su venta o entrega a menores de 18 años.  - El uso de cigarrillos electrónicos está prohibido en los mismos lugares que el tabaco tradicional, incluyendo centros sanitarios, centros docentes, transportes públicos y áreas de juego infantiles. - También son perjudiciales para la salud (especialmente si contienen nicotina). 2- Consumo de bebidas alcohólicas: Imagen de Pexels, Nicola Barts. El alcohol, especialmente en grandes cantidades ...