Educación Física I.E.S. María Zambrano. El Espinar. Profesor: Nacho Maderuelo.

  APUNTES EN CONSTRUCCIÓN. Para la realización de estos apuntes me he basado fundamentalmente en la información recogida en: La alimentación saludable en la etapa escolar. Guía para  familias y escuelas. Documento elaborado por Agencia de Salud Pública de Cataluña Departamento de Salud. Generalitat de Catalunya Barcelona, junio de 2020. - Introducción: La alimentación es un proceso que nos acompaña a lo largo de la vida, mediante el cual obtenemos los nutrientes que nos permiten cubrir los requerimientos del organismo y contribuye, así, a mantener la salud y el bienestar.  A fin de que el crecimiento y el desarrollo tanto físico como intelectual se produzcan de una manera adecuada, es imprescindible garantizar una alimentación que cubra las necesidades nutricionales propias de cada etapa de la vida. - Los nutrientes básicos: Los nutrientes son los componentes de los alimentos que necesitamos para desarrollar nuestras funciones vitales y, en definitiva para vivir. Forman p...

A continuación vamos a dar a conocer las principales actividades físicas que se realizan en los gimnasios. Para la realización de estos apuntes nos hemos basado (parcialmente) en la oferta y en la página web del Gimnasio Forus de Segovia. - ABE: Actividad  coreografiada (por tanto con acompañamiento musical),   realizada sobre una plataforma amortiguadora. Contribuye a mejorar la condición física general y a la pérdida de peso corporal, tiene además  beneficios cardiovasculares. El Sistema ABE® es una actividad colectiva de bajo impacto articular.   - Aeróbic: Actividad física grupal que se realiza al ritmo de la música que reúne los beneficios del ejercicio aeróbico y que además de la resistencia desarrolla la flexibilidad, coordinación, ritmo... - Aeroyoga: Actividad cuerpo-mente de carácter grupal, variante del yoga, para mejorar el control físico y mental, a través de ejercicios y posturas en suspensión. Mejora la flexibilidad, el equilibrio y fortalece la m...

A continuación tienes un listado detallado de los deportes alternativos más conocidos en la actualidad, algunos de los cuales practicarás en clase de Educación Física. 1- Indiaca: Es un deporte de equipo que se juega en una cancha parecida a la de voleibol pero golpeando con la mano una "pelota" con plumas llamada indiaca. El objetivo del juego es golpear la indiaca enviándola al campo contrario por encima de la red y tratando de que bote en el campo del rival. Cada equipo dispone de tres toques por jugada. 2- Ultimate: Deporte de equipo (7 jugadores por equipo en las competiciones oficiales) que se juega con un disco volador o frisbee en un terreno de juego rectangular con una zona de anotación en cada extremo del campo. El objetivo del juego es coger el disco estando en la zona de anotación defendida por el equipo contrario tras un lanzamiento de un compañero de equipo. Los jugadores no pueden caminar ni correr cuando tienen el disco en las manos y sólo pueden retenerlo un ...